Nesse post vamos discutir sobre a saudade, a emoção mais difícil de se explicar, mas que todo mundo entende.
O problema é que em tempos de pandemia, sentir saudades ganha um novo peso. Por conta do distanciamento e isolamento social, muitas pessoas se viram obrigadas a deixar de conviver com quem se ama, a fim de protegê-los. E isso cria uma bola de neve de saudades que pode gerar transtornos, doenças, entre outros problemas.
Mas afinal, sentir saudades é algo bom ou ruim?
A saudade nem sempre é algo que se goste de sentir. Até porque, como gostar de um “sentimento nostálgico e melancólico associado à lembrança de pessoa ou coisa ausente, distante ou extinta”, como é dito pelo dicionário brasileiro?
Por outro lado, lembrar com carinho de um lugar que se conheceu, de bons amigos e experiências que vivemos é sim, agradável. É quando se sentir saudoso é uma experiência positiva.
Ou seja, não é simples determinar de forma definitiva se a saudade é boa ou ruim. O que importa é o equilíbrio e a gestão dessa dessa saudade, para que não se torne prejudicial a sua saúde emocional.
A alimentação também pode impactar nisso, e para te ajudar nós fizemos um post só sobre alimentação saudável, mas agora vamos te dar dicas práticas de como lidar com a saudade em um momento tão frustrante como o qual estamos vivendo.
Guia Prático para lidar melhor com a saudade!
01 – Seja grato pelas boas experiências
Se ficamos saudosos, seja por uma pessoa ou por alguma época que vivemos, é porque eles nos fizeram bem. Ser grato por isso colabora muito para amenizar a falta que sentimos e nos ajuda a focar nas boas experiências que vivemos na vida.
02 Não tente (de jeito nenhum) segurar a pulso sua saudade
Não tente evitar o sentimento: a aceitação da saudade é o primeiro passo para quem deseja aprender a como lidar com ela. Mesmo sendo difícil, é necessário entender que a saudade não surge para nos trazer raiva ou tristeza, mas sim gratidão, pois é a nossa história.
03 – A tecnologia é sua grande aliada, use-a
Podemos matar as saudades dos parentes e amigos com ligações, aplicativos de mensagens, redes sociais ou videochamadas.
04 – Esteja rodeado de pessoas queridas
Quando a saudade aperta, contar com um ombro amigo para uma conversa, um abraço ou simplesmente para estar junto pode fazer toda diferença. Não se acanhe em se cercar de boas companhias para desabafar e falar sobre seus sentimentos.
05 – SEMPRE procure por ajuda profissional
Está tudo bem buscar um profissional para ajudar nesses momentos. Muitas vezes uma terapia é o que precisamos para refletir sobre os sentimentos que surgem com a ausência de quem amamos.
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