Setembro Amarelo trata-se de uma importantíssima campanha de prevenção ao suicidio. Organizado em todo o território nacional pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), em conjunto com o Conselho Federal de Medicina (CFM). A campanha tem como objetivo principal alertar e conscientizar toda a população sobre o suicidio e a importância do cuidado da saúde mental e a valorização da vida.
Contudo, é sempre válido lembrar que este assunto tem que ser abordado e cuidado durante todo o ano, pois saúde mental está diretamente ligado com a saúde, isto requer constante observação.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde mental está diretamente relacionada com o bem-estar e a forma como a pessoa reage aos seus sentimentos, sejam eles positivos ou negativos. Atualmente, sabemos que entendermos nossos sentimentos é algo bastante complexo, principalmente com tantas tarefas cotidianas, família, trabalho, relacionamentos, estudos e até mesmo fatores externos que estão fora do nosso controle individual como o Covid-19.
Então, como podemos cuidar de algo tão delicado e precioso que é a nossa saúde mental? Pensando nisso, separamos 5 dicas para cuidar melhor de você e do outro.
Primeiramente se conheça e se respeite
O autoconhecimento é algo buscado a séculos pela humanidade, saber lidar com emoções e sentimentos são a base para gerar esse processo de conhecimento, porém isso não significa que vamos sempre estar bem, e sim que buscamos a melhor maneira de lidar com a situação, os sentimentos e as emoções do momento.
Portanto, é de extrema importância se permitir. Permitir sentir cada sentimento, cada situação e com isso lidar com elas e é nesse processo que geramos o autoconhecimento e uma maior facilidade para lidarmos com situações extremas.
Cuide do seu corpo
O corpo e a mente estão conectados, um é o reflexo do outro, por isso é importante cuidar do nosso corpo da melhor forma. Sempre buscando possuir uma alimentação equilibrada, ricas em frutas, legumes, fibras e proteínas de qualidade. A prática de atividade física é um fator essencial, pois é responsável pela liberação de hormônios reguladores do estresse além de auxiliar na melhora da disposição e ânimo para o dia a dia. Além disso, o sono é um fator crucial, pois é o responsável pelo nosso descanso,
Contudo, fatores físicos não são os únicos responsáveis por gerar um corpo saudável, momentos de lazer, estudos e socialização possuem uma grande importância para formar uma mente saudável.
Procure ajuda profissional, sempre que for preciso
A mente humana é muito parecida com os órgãos e ossos do nosso corpo, ou seja, em algum momento da nossa vida ela estará sujeita a ficar doente. Neste período é importantíssimo procurar ajuda de um profissional capacitado, pois ele irá ajudar da melhor maneira.
Por isso, através do nosso Serviço Psicólogo na Tela você tem acesso a profissionais de qualidade a qualquer hora do dia na Palma da sua mão!
Quais os benefícios do psicólogo na tela?
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