Para acalmar a tosse seca à noite, pode ser interessante beber um gole de água, evitar o ar seco e manter sempre os cômodos da casa limpos, pois assim a garganta fica hidratada e os fatores que promovem e agravam a tosse são evitados.
A tosse noturna é o mecanismo de defesa do organismo, e sua principal função é remover corpos estranhos e secreções das vias aéreas. Essa tosse é bastante desagradável e cansativa, mas pode ser resolvida com medidas simples.
No entanto, é importante consultar um médico se a pessoa não conseguir dormir por causa da tosse, se a tosse for muito frequente e ocorrer mais de 5 dias por semana, ou se for acompanhada de muco, febre ou outros sintomas que possam indicar algo mais grave, por exemplo coqueluche.
Dicas para acabar com a tosse seca
Umidificar a garganta
Tomar água à temperatura ambiente ou um gole de chá quente ajuda a parar a tosse noturna. Mantém a boca e a garganta úmidas, o que ajuda a aliviar a tosse seca. O leite morno adoçado com mel também pode ser uma boa pedida, pois ajuda a adormecer ainda mais rápido, pois combate a insônia.
Limpar as vias aéreas
Além de prevenir a formação de muco, é importante evitar o acúmulo de secreções sólidas no nariz, por exemplo, limpando-o com um algodão úmido. Também pode ser interessante fazer uma nebulização ou usar o vapor morno do banho para assoar o nariz para que fique desobstruído.
Sempre limpar a casa
A tosse seca e irritativa geralmente está relacionada a algum tipo de alergia respiratória e por isso manter a casa e o local de trabalho sempre bem limpos e organizados podem fazer toda a diferença, acalmando a tosse. Algumas dicas que podem ajudar, são:
- Mantenha a casa bem ventilada, abra as janelas se possível;
- Retire bichos de pelúcia, cortinas e tapetes da casa;
- Limpe a sua casa todos os dias sem produtos com cheiro forte;
- Retire objetos e papéis em excesso, principalmente debaixo de camas, sofás e armários;
- Armazene travesseiros e colchões em capas hipoalergênicas;
- Coloque colchões e travesseiros ao sol, se possível;
- Troque seus travesseiros e almofadas regularmente, pois contém ácaros que são prejudiciais à saúde.
Essas dicas devem ser adotadas como um novo modo de vida e, portanto, devem ser continuadas ao longo da vida.
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