Nesse post vamos explicar quais são os benefícios da leitura e como você pode instalar esse hábito em sua vida ainda essa semana, através de um processo simples e fácil que vamos te ensinar ao decorrer da leitura.
Vamos lá?
A relação entre saúde e livros
Um estudo feito por universidades renomadas mostrou que ler por sete minutos por dia já ajuda a reduzir em até 62.5% os níveis de estresse. E esse é um dos conceitos trabalhados na biblioterapia, tratamento que, como o nome já diz, usa os livros como terapia. Esse método já vem sendo aplicado em hospitais, penitenciárias e asilos, até mesmo como uma ajuda a mais ao tratamento médico tradicional.
Ler livros todos os dias traz benefícios comprovados para a saúde, principalmente ao bem-estar mental, ao estimular a imaginação, promover o aprendizado e exercitar o cérebro. Enquanto lemos, diversas áreas cerebrais são ativadas e se expandem conforme a atividade evolui. E mesmo depois de dias após o término da leitura, essas áreas permanecem ativas e trabalhando. Além disso, ler desenvolve a capacidade de análise e pensamento crítico, e também despertar sentimentos diversos, como alegria, felicidade, apreensão, medo, entre outras emoções.
Lendo as páginas para criatividade
A leitura, por envolver a imaginação, mentalização, antecipação e aprendizagem, funciona como um exercício para o cérebro. Mais do que uma obrigação ou apenas um hobby, isso significa que o hábito de ler tem benefícios que só chegam a nós ao abrir as páginas de um livro. Durante a leitura, você se depara com palavras novas que vê com menos frequência no dia a dia, melhorando seu vocabulário. Outro benefício é ganhar mais foco: como precisamos de concentração para conseguir ler os textos, se dedicar a um livro significa estar com a atenção totalmente voltada à ele, ajudando na concentração.
Isso sem contar que uma boa leitura nos dá o senso de empatia. Quando vivemos uma história, precisamos compreender o que se passa, precisando nos colocar no lugar do outro e assimilar o que está sendo contado. A leitura nos tira do posicionamento automático, levando à enxergar a mesma situação de pontos de vista diferentes. O que é muito bom até mesmo para melhorar como ser humano no geral.
Toda história é um mundo novo, diferente da nossa realidade. Cada livro é uma nova oportunidade de viajar sem sair do lugar. Entrar no cenário de personagens, dar a vida e iniciar uma jornada nova e cheia de emoções é uma sensação única que a leitura pode nos dar.
Dicas práticas para criar o hábito de leitura
Ler é costume. E para criá-lo, é preciso começar por assuntos que te agradam. Podem ser sites, revistas, blogs. O importante é separar previamejte um horário todos os dias e ler. Depois, procure títulos que possam se adequar ao estilo que você gosta. Romance, biografias, suspense, ficção. Opção é o que não falta! Agora é se deliciar com esse hábito pra lá de saudável.
Mais dicas:
- Objetivos de leitura – tá valendo número de livros em um mês, número de páginas por dia ou lista de livros que você gostaria de ler em um ano. O importante é se comprometer, se desafiar e cumprir o que está sendo dito.
- A melhor hora – tem os que preferem ler antes de dormir. Tem também a turma do deslocamento, que gosta de ler em transportes públicos. Descubra o melhor momento pra você e dedique um tempo para ler.
- Livro de companhia – ter sempre um livro por perto facilita o processo de leitura. Todo momento livre que você tiver, pode aproveitar e ler um pouquinho.
Uma última dica!
Concluímos que o hábito de ler é benéfico para o nosso bem-estar. Nossa última dica é de uma leitura que vai te ajudar a ficar mais seguro: visitando o site do Proteção 247, você encontrará toda a informação que precisa para oferecer nossa tripla proteção a quem ama.
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