Nesse post vamos discutir hábitos, rotinas e gestões do dia a dia que podem ser feitas através de 5 aplicativos modernos, a fim de melhorar a qualidade da sua vida e te trazer uma série de benefícios.
Apps: ajuda virtual para manter boas rotinas
Qualquer pessoa que tenha um smartphone, pode contar com os apps, os incríveis aplicativos que nos auxiliam em diversas atividades no dia-a-dia. Analisando com cuidado, encontram-se apps com programas de exercícios, dicas de nutrição, avaliações psicológicas, guias para meditação e até alarmes que respeitam nosso ciclo do sono.
E para ajudar quem está procurando uma “ajudinha” digital para manter a rotina saudável que levava antes da pandemia, vamos listar 5 aplicativos essenciais para te ajudar com seu corpo e sua mente.
Feitos para o corpo…
Seven (para iOS e Android) – o aplicativo promete benefício máximo no menor tempo possível: com sete minutos de exercícios por dia, os usuários do Seven escolhem seus objetivos – perder peso ou ficar forte, por exemplo – e recebem séries de treinos criadas com base em estudos científicos revisados e aprovados.
MyFitnessPal (Android e iOS) – plataforma que ajuda seus usuários a emagrecer por meio de uma melhor compreensão dos seus hábitos alimentares. Além de monitorar as calorias de cada refeição, o app garante acesso a uma base de dados nutricionais com mais de 3 milhões de alimentos.
Feitos para a mente…
Roodt (Android e iOS) – a promessa é mudar permanentemente o relacionamento das pessoas com a ansiedade. Para isso, o aplicativo oferece lições, exercícios e até uma ferramenta para controlar a respiração. Outra função importante é um botão vermelho, que deve ser acionado em momento de crise, levando o usuário por um processo guiado até o ataque de pânico cessar.
Controle e Monitor (Android) – ele funciona como um diário pessoal, no qual o usuário registra seu humor dia após dia e, por meio de testes autoaplicáveis, são gerados relatórios sobre o seu ânimo. O app também tem ferramentas que ajudam a relaxar, diminuir a ansiedade e melhorar o humor, a confiança e a autoestima.
Para fecharmos, vamos listar dois últimos apps para quem não pode perder tempo e quer cuidar tanto do corpo quanto da mente ao mesmo tempo.
Daily Yoga (Android e iOS) – é o aplicativo nº 1 em dispositivos Android. Com mais de 100 aulas de ioga e meditação, o app acompanha e ajuda na evolução dos usuários, guardando o registro de todas as práticas realizadas.
Sleep Cycle (Android e iOS) – o aplicativo rastreia os padrões de sono dos usuários, utilizando análise de som para identificar estados de sono, rastreando os movimentos na cama e despertando a pessoa durante uma fase de sono leve. Isso faz com que o acordar seja natural, proporcionando maior sensação de descanso. Graças a isso, o indivíduo aproveita mais o dia e vive com mais leveza.
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